海军情报官欧尼尔（黛咪摩儿饰），一直碍於性别的歧视而无法实现置身前线的壮志。在此同时，参议员狄海雯为了要吸引媒体及赢得选票，於是假藉维护女权之名，大肆呼吁海军应改变女兵不能参战的政策。老谋深算的狄海雯更以海军部长的人选同意权作为政治筹码，与海军单位达成秘密协议，在众多人选人挑上欧尼尔，成为美国史上第一位参加海军特种部队「海豹特遣小组」训练的女军官。 「海豹特遣小组」是个以非人训练出名的单位，退训率达到六成，不论海军或狄海雯都不认为欧尼尔可以通过这项魔鬼训练。没想到人算不如天算，欧尼尔居然巾帼不让须眉，不仅大有通过考验之势，并在一次演训中，以其坚忍不屈的精神，获得男性同袍的尊敬。但狄海雯并不愿见欧尼尔通过训练，是以诬陷欧尼尔为同性恋而迫其退训。後因男友之助，欧尼尔获悉海军与狄海雯的政治勾结，并以揭发威胁，迫使狄海雯与海军让其重返特遣小组。最後，在一次实战任务中，欧尼尔以其胆大心细的判断，不仅顺利达成任务，更因解救特遣小组的总教练而消除他对女性的歧视，当然欧尼尔也得偿夙愿，通过训练。

1947年，在解放战争的某次战役中，为牵制敌人，配合野战军作战，一支民兵小队浴血苦战了一天一夜，最后阵地上只剩下小队长高山，其父区委书记和战士们均壮烈牺牲。为杀敌报仇，高山女扮男装，参加了解放军，并被任命为某连青年英雄排副排长。排长雷振林看不起瘦小单薄的高山，认为他缺乏战斗经验，无法胜任工作。高山不顾其冷漠，认真执行每项任务：抓好全排的军风纪，关心战士们的生活，搞好军民关系，以实际行动，赢得了战士们的敬佩，也使雷振林逐步改变了看法。在一次战斗中，雷振林带队插入敌人营部，打了胜仗。他很欣赏自己猛打猛冲的战斗作风，高山却指出他的个人英雄主义思想，雷振林为此很不高兴。不久，在袭击敌人的突击战中，雷振林违反纪律，独自深入敌营，不料被围困在碾房里。高山冒着生命危险，突入重围救他脱险，自己却身负重伤。高山在医院治疗时向团长诉说了自己女扮男装的原因，得到领导谅解。雷振林在战斗总结会上认识了错误，并代表全连去医院慰问高山。当他得知高山竟是个女同志时，深受感动，也深感内疚。高山伤愈出院后留在地方工作，雷振林将随部队奔赴新的战场。他将心爱的指挥刀送给高山留念，革命的情谊把两人的心紧紧连结在一起。